Dieta hollywoodzka
8 maj 2013
Jej popularność ma swoje przyczyny - czy jednak jest ona korzystna dla zdrowia? Poznaj sekret szczupłej sylwetki gwiazd Hollywood!
Istnieją skrajne opinie dotyczące tego planu żywieniowego, niektórzy uważają, że dziena dawka spożywanych kalorii jest tak niska, że nadaje się wyłącznie dla próżnych gwiazd, które na co dzień nie muszą zbytnio się przemęczać. Dlatego na pewno nie polecam tej diety osobom pracującym fizycznie lub uprawiającym czynnie sport.

Dietę czas zacząć!
Główną zasadą tego planu żywieniowego to wypijanie 2 litrów wody dziennie oraz spożywanie w pierwszym tygodniu wyłącznie świeżych owoców. Dozwolone owoce to np. truskawki, grejpfruty, śliwki, jabłka, winogrona, morele, brzoskwinie, awokado, mandarynki, maliny. Dieta hoollywodzka jest dietą niskokaloryczną, codzienna dawka spożywanych kalorii wynosi około 1000. Przez następne 2 tygodnie dozwolone jest spożywanie owoców i warzyw, chudych serów, chudego mięsa, ryb, razowego i chrupkiego pieczywa. Między posiłkami i przekąskami robimy sobie przynajmniej godzinną przerwę, jeśli są to posiłki złożone z samych owoców, natomiast w przypadku owoców i mięsa – są to dwie godziny. Produkty zakazane w diecie to: jajka, mleko, cukry, tłuszcze zwierzęce, białe pieczywo, sól, kawa i alkohol.

Przykładowy jadłospis (drugi lub trzeci tydzień diety)
Pierwsze śniadanie: pomarańcza + garść dowolnych innych owoców
Drugie śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego, 100g chudego białego sera z miodem i jogurtem naturalnym
Obiad: 150g gotowanego lub duszonego kurczaka z sałatką z pomidora i ogórka, kromka pełnoziarnistego chleba.
Podwieczorek: jogurt naturalny lub kefir
Kolacja: kanapka z pieczywa razowego i chudej wędliny

photo/blogcrack.com


Plusem diety hollywoodzkiej jest możliwość szybkiego zrzucenia na wadze – nawet 6kg w ciągu 3 tygodni, należy pamiętać, że program diety zawiera ograniczoną ilość składników odżywczych, co oznacza, że należy stosować ją ostrożnie, nie dłużej niż 3 tygodnie, a po ukończeniu diety zastosować program stabilizacyjny, aby uniknąć znienawidzonego przez wszystkie kobiety efektu jo-jo.

Laura Kunczik
Ilość wyświetleń: 4530






Google+ Obserwuj w Google+