Odnowa biologiczna
15 kwiecień 2014
Leczenie za pomocą niskich temperatur wykorzystywane jest od wieków na całym świecie. W Finlandii kąpiele w przerębli są powszechnie praktykowane, w Rosji mają nawet wymiar obrzędowy. Współcześnie zabiegi z użyciem zimna stosowane są także w rytuałach pielęgnacyjnych. W gabinetach masażu i odnowy biologicznej coraz większą popularnością cieszy się masaż lodem.
Działanie zimna na organizm
Reakcja organizmu na masaż lodem składa się z dwóch faz. Pierwsza-bezpośrednio po pierwszym kontakcie z zimnem-w której tkanki ulegają schłodzeniu, naczynia krwionośne się zwężają, zmniejsza się przepływ krwi. Druga faza- następująca po pewnym czasie trwania masażu, utrzymująca się nawet do 2-óch godzin po zabiegu-w której naczynia krwionośne rozszerzają się, zwiększony zostaje przepływ krwi. Powoduje to lepsze ukrwienie i dotlenienie mięśni, co ułatwia usuwanie z mięśni zbędnych produktów przemiany materii i przyspiesza metabolizm. W efekcie poprawiona zostaje ogólna kondycja mięśni, są one zregenerowane, zmniejszony zostaje ból, napięcie.

Odnowa biologiczna w sporcie
Masaż lodem z powodzeniem może być regularnie wykorzystywany przez sportowców, jako zabieg odnowy biologicznej „przed” i „po” treningu.
Terapia zimnem stanowi dobre przygotowanie do wzmożonego wysiłku fizycznego:
-zmniejszając napięcie mięśni, rozluźniając więzadła, ścięgna, wzmacniając je,
-zwiększając stopień ruchomości stawów,
-wspomagając pracę serca,
-zmniejszając wrażliwość na chłód,
-polepszając pracę układu oddechowego, zwiększając ilość tlenu we krwi.
Zabieg idealnie sprawdza się zwłaszcza przed stretchingiem.

Masaż lodem intensywnie regeneruje organizm po treningu:
-usuwając z mięśni metabolity wysiłku (kwas mlekowy),
-usuwając ból powysiłkowy mięśni i stawów,
-zmniejszając ból i obrzęk po wysiłkowy stawów,
-pobudzając układ krwionośny,
-powodując wzmożone zasilanie organizmu w tlen i substancje odżywcze,
-witalizując cały organizm.
Zabieg polecany jest przede wszystkim po treningu wytrzymałościowym (trwającym zwykle dłużej). Po zakończonym masażu zdolność mięśnia do pracy wzrasta 3-5 krotnie.

Lodowa kosmetyka
Masaż kostkami lodu znalazł także zastosowanie w dziale urody i pielęgnacji – kosmetyce.
„Zimny” masaż modeluje sylwetkę, wyszczupla, działa antycellulitowo, poprawia stan skóry;
-pomaga spalić tkankę tłuszczową (masaż lodem stymuluje mikrokrążenie krwi w miejscach nadmiernie odkładającej się tkanki tłuszczowej stymulując metabolizm, odprowadzając zbędne produkty przemiany materii),
-redukuje cellulit (gimnastyka naczyń spowodowana reakcją na chłód powoduje, że są one wzmocnione i szczelniejsze, dotlenione i odżywione, przez co pomagają skórze w pozbyciu się toksycznych metabolitów),
-przeciwdziała wczesnemu starzeniu się skóry poprzez wzmocnienie włókien kolagenowych, utrzymujących właściwe napięcie i ujędrnienie, napina zwiotczałą skórę,
-usuwa zastoje krwi i limfy przeciwdziałając obrzękom,
-chroni skórę przed utratą wilgotności,
-zamyka pory skóry,
-stymuluje proces naturalnej odbudowy naskórka,
-nadaje skórze blasku,
-wzmacnia i uelastycznia naczynia włosowate (dobry dla cery naczyniowej).

photo/spa-leaders.com


Masaż lodem stanowi też idealne rozwiązanie dla kobiet w ciąży a także świeżo upieczonych mam. Stosowany w ciąży:
- usuwa oznaki przemęczenia
- relaksuje,
-usuwa opuchliznę,
-poprawia krążenie krwi,
-łagodzi (usuwa) ból nóg, stóp, kręgosłupa,
-nawilża i uelastycznia skórę,
-chroni przed powstawaniem rozstępów.
Po rozwiązaniu:
-łagodzi (usuwa) ból piersi związany z gromadzeniem się pokarmu,
-usuwa opuchliznę,
-korzystnie wpływa na laktację (wzmaga ją),
-koi ból związany z karmieniem (bolesne szczypanie i przygryzanie),
-wspomaga proces wchłaniania się nadmiaru (rozciągniętej) skóry,
-odpręża i relaksuje.

Jak to wygląda?
Kiedyś, masaż lodem przeprowadzano ochładzając palce wśród kostek lodu i wykonując masaż. Współcześnie, zabieg ten wykonuje się za pomocą przyrządu VIT ICE. Pozwala on na wykonanie 20-minutowego masażu (cena: 35-60zł/20min) bez potrzeby ziębienia dłoni. Można wykorzystywać go także do automasażu podczas ciepłej kąpieli, działa wtedy na zasadzie terapii naprzemiennymi temperaturami.
Przyrząd składa się z pojemnika i przykrywki z uchwytem. Przygotowanie polega na umieszczeniu w zamrażalniku wypełnionego maksymalnie wodą pojemnika, przykrytego przykrywką. Po zamrożeniu należy wyjąć kostkę z pojemnika mocno i ostrożnie chwytając za uchwyt pokrywy. Jeżeli kostka lodu przywiera można polać przez chwilę pojemnik ciepłą wodą.
Masaż rozpoczyna rozgrzewka za pomocą: masażu manualnego, krótkiej gimnastyki, ciepłej kąpieli. Zabieg wykonuje się przesuwając VIT CE od stóp w górę ciała, prostymi a najlepiej kolistymi ruchami. W przypadku kąpieli, należy ułożyć jej etapy tak, aby masaż lodem stanowił ostatnią fazę. Masaż kończy ponowna krótka rozgrzewka, np. energiczne wytarcie ciała ręcznikiem.

Przeciwwskazania:
-poważne schorzenia serca, układu krążenia,
-zakrzepowe zapalenie żył głębokich,
-stany przeziębienia, powikłania przeziębień, grypa,
-nadwrażliwość na zimno.

Masaż lodem rewitalizuje, szybko regeneruje, pomaga utrzymać młody wygląd i dobre samopoczucie. Jest to prosty, tani a zarazem bardzo skuteczny zabieg, który można umieścić w ofercie gabinetu odnowy biologicznej, SPA, a także stosować samodzielnie w domu.

Ewelina Łabuzek
Ilość wyświetleń: 3433

Powiązane artykuły


Google+ Obserwuj w Google+